Välkommen på yoga och sång i vackra Hälsingland

Välkommen till en retreat med yoga och sång! Vi kommer att praktisera yoga morgon och eftermiddag, sång förmiddag och kväll. 
Vi sjunger bl.a. traditionella mantrasånger på sanskrit, svenska visor och afrikanska sånger. Musik från olika delar av världen. Ingen sångvana behövs.

Kursens innehåll:
Asana/rörelser och positioner
Yoga nidra/djupavslappning
Pranayama/andningsövningar
Meditation
Röst- och sångövningar
Kirtan/mantrasång
Mouna/tystnad under delar av dagen
Karmayoga/praktiskt arbete såsom matlagning, trädgårdsarbete m.m.

Fri tid varje eftermiddag då man kan bada i någon av sjöarna, vandra i skogen eller bara njuta av sitta och läsa i den vackra trädgården.

Tid:
Söndag den 21 juli kl. 16.00 - fredag den 26 juli kl. 14.00

Pris:
5 dagar, 4650:-, då ingår allt; kurs, mat och boende i delat rum. Det går ev. att få eget rum till en extra kostnad.

Kursledare:
Ulrika Hedlund och Marit Eneström. Ulrika Hedlund har undervisat i yoga i 20 år och leder Satyananda Yogacenter i Stockholm. Marit Eneström är rytmik- och sångpedagog samt musikterapeut. Hon driver "Musik-terapicentrum" i Stockholm och leder kören "World Music Choir".

Frågor och anmälan: 
Mejla Ulrika Hedlund, eller ring: 0708-30 02 30

Varmt Välkommen!