Unity of Kirtan 17 December
Hej och välkomna återigen på kirtan på fina Satyananda yogaskolan!
Vi samlas i en mörk tid på året i gemenskap där ALLA välkomnas till Kirtan – Mantrasång i grupp med mjuka meditativa sånger, ett enkelt, opretentiöst och ofta glädjefyllt sätt att meditera på. Vi skapar och sprider som ringar på vattnet de helande vibrationer som låter vårt sinne och vår kropp att slappna av, frigöra blockeringar i känslor och även som följd hinder i livets flöde.
Ingen förkunskap krävs.
“Kirtan is the fastest, cheapest, and safest way to realize your true nature.”
Swami Satyananda
Tid: kl 16-18, 17 december, lördag
Anmälan och portkoden: skicka email
Kostnad: 200 kr (150 kr studenter, pensioner och arbetssökande) grattis för barn.
Om det ekonomiska sidan är lite svår för dig just nu, finns det en möjlighet att ge selfless service i form av karmayoga och komma grattis.
Efter kirtan kommer vi dricka lite te och mingla.
Det kommer också ske chanting av Maha Mrityunjaya mantra 108 gånger senare på kvällen så om du känner för det, kan du stanna kvar.
Om Shanti
Durga
Mantra och Nadayoga med med Swami Maitrey
19-20 mars
Betydelsen av ordet mantra är "den kraft som befriar sinnet från dess mentala, emotionella och psykiska bindningar". Mantra översätts generellt som ljudvibrationer. Mantra yoga är en gren av yoga tillsammans med nada yoga (ljudyoga) där ljudvibration används som ett instrument för att uppnå en inre transformation.
Varje rörelse ger upphov till vibration, vilket i sin tur skapar ett subtilt ljud. Atomerna i vår kropp är i ständig rörelse och skapar en uppsättning av vibrationer. Genom tekniker där vi använder oss av mantra som verktyg kan vi gå djupare i vårt inre och bli medvetna om dessa subtila vibrationer.
Vi kommer att under de här två dagarna titta på de teoretiska och vetenskapliga aspekterna av mantra och föra olika övningar för att få en upplevelse av mantra. I övningarna ingår mantra i kombination med asana (fysiska positioner), upprepandet av mantra som meditationsteknik, mantra i relation till chakras (energicentra) och lyssnandet på inre ljud.
Tid: 10:00 - 13:00
Pris: 900 kr för båda dagarna eller 450 kr för en av dagarna
Anmälan: www.yogamaitreyi.se eller via mejl.
Meditationskurs Kaya Sthairyam
Välkommen på meditationskurs!
Tekniken du får lära dig heter Kaya Shtairyam. Kaya betyder kropp. Sthairyam betyder stadighet. Stadig kropp. När kroppen blir stilla och stadig blir också sinnet stilla och stadigt och vi kan då uppleva djupa tillstånd av inre frid och tystnad.
Det är en utmärkt teknik för nybörjare att starta sitt meditationsutövande med men är också en fördjupande teknik i sig för den mer erfarne utövaren.
I varje klass ingår asanas (rörelser och positioner) samt pranayama (andingsövningar) som förbereder kroppen och sinnet för meditation.
Kursdagar: 6 torsdagar mellan 7 oktober-11 november
Tid: 19.00-20.30
Pris: 980 kr för alla sex tillfällen.
Kursledare: Eli Cisneros Setterwall, yogalärare i Satyananda traditionen
Anmälan: email, eller instagram: @yogainrerymd
Meditation med Swami Maitreyi. Online och på Stockholms yogaskola.
Med början i januari erbjuder vi dig som är lärare i Satyananda yoga traditionen eller har utövat Satyananda yoga under flera år en möjlighet att fördjupa olika meditationstekniker. Det är en möjlighet för dig att fördjupa ditt eget utövande och upplevelse men också att meditera tillsammans vilket är extra viktigt i dessa tider.
Vi kommer att ha ett tillfälle i veckan med asana, pranayama, djupavslappning och meditation på zoom. Varje klass kommer att spelas in och finnas tillgänglig under en vecka tills nästa gång. Om du inte har möjlighet att vara med en gång kan du göra veckans övningar när du har tid. Vi kommer också att träffas, fysiskt eller via zoom, på Yogaskolan en söndag förmiddag i månaden och gå djupare in i övningen både praktiskt och teoretiskt. Samtidigt som vi också får möjlighet att träffas. Vi som deltar via zoom kan också delta i diskussionen/samtalet.
Den första meditationstekniken vi har valt är Ajapa japa som både är en pratyahara teknik och en dharana teknik. Det är också en av de äldsta tekniker vi känner till och vi kan hitta referenser både i den vediska traditionen och i den tantriska. Den används i Hatha yoga, såväl som i Raja yoga och i kundalini yoga och är en del av andra tekniker som tattwa shuddhi och prana vidya. Vi kommer att börja från början och fördjupa tekniken steg för steg.
Veckokursen kan du följa i direktsändning via zoom på tisdagar kl.19.00-20.30. Du får också möjlighet att praktisera på andra tider då varje klass filmas och finns tillgänglig under en vecka. Kursen startar den 19 januari.
Kursavgift: 3 200:- för 16 tillfällen. Delbetalning av kursavgiften är möjligt.
Söndagar: kl.10-13. På plats eller via zoom.
Datum: 17/1, 21/2, 28/3, 11/4, 23/5
Kursavgift: 2 250:-
För att ta del av allt, veckokurs och söndagar, är kursavgiften 4 850:- (då ingår en rabatt med 600:-). Delbetalning är möjligt.
För anmälan och frågor kontakta Swami Maitreyi
Varmt välkommen!
Avslappningsövning med fokus på andningen
Du kan sitta eller ligga ner under denna övning som är cirka 11 minuter lång.
Av och med Ulrika Hedlund
Avslappning/andningsövning
Lyssna på Yoga Nidra hemma
Nu finns Satyananda yoga nidra att lyssna på hemma, för er som inte lyckas ta er till yogan i dessa tider. Av och med Ulrika Hedlund.
Yoga nidra