Mantra och Nadayoga med med Swami Maitrey
19-20 mars

Betydelsen av ordet mantra är "den kraft som befriar sinnet från dess mentala, emotionella och psykiska bindningar". Mantra översätts generellt som ljudvibrationer. Mantra yoga är en gren av yoga tillsammans med nada yoga (ljudyoga) där ljudvibration används som ett instrument för att uppnå en inre transformation.

Varje rörelse ger upphov till vibration, vilket i sin tur skapar ett subtilt ljud. Atomerna i vår kropp är i ständig rörelse och skapar en uppsättning av vibrationer. Genom tekniker där vi använder oss av mantra som verktyg kan vi gå djupare i vårt inre och bli medvetna om dessa subtila vibrationer. 
Vi kommer att under de här två dagarna titta på de teoretiska och vetenskapliga aspekterna av mantra och föra olika övningar för att få en upplevelse av mantra. I övningarna ingår mantra i kombination med asana (fysiska positioner), upprepandet av mantra som meditationsteknik, mantra 
i relation till chakras (energicentra) och lyssnandet på inre ljud.


Tid: 10:00 - 13:00

Pris: 900 kr för båda dagarna eller 450 kr för en av dagarna

Anmälan: www.yogamaitreyi.se eller via mejl.

Julkirtan (också på zoom)

ALLA välkomnas till Kirtan – Mantrasång i grupp med mjuka meditativa sånger, ett enkelt, opretentiöst och ofta glädjefyllt sätt att meditera på. Med lätta, vackra melodier och texter samskapar vi ett flöde av musik och energi som låter sinnet slappna av och känslor transformeras.
Vi samlas i en mörk tid på året där vi i gemenskap sjunger för vårt utryck och vår hjärtas inre röst.

Ingen förkunskap krävs.
Alla är välkomna!

 

“Kirtan is the fastest, cheapest, and safest way to realize your true nature.”
Swami Satyananda


Tid: 26 december, lördag, kl 16-18
Kostnad: 150 kr (100 kr studenter, pensioner och arbetslös) grattis för barn.

Vi kommer att bjuda på glögg och umgänge efteråt.
Anmälan, portkoden och zoomlänk: viktoriya.durga@gmail.com

Om Shanti
Durga och Anna-Maria

Meditationskurs Kaya Sthairyam


Välkommen på meditationskurs!


Tekniken du får lära dig heter Kaya Shtairyam. Kaya betyder kropp. Sthairyam betyder stadighet. Stadig kropp. När kroppen blir stilla och stadig blir också sinnet stilla och stadigt och vi kan då uppleva djupa tillstånd av inre frid och tystnad. 
Det är en utmärkt teknik för nybörjare att starta sitt meditationsutövande med men är också en fördjupande teknik i sig för den mer erfarne utövaren.

I varje klass ingår asanas (rörelser och positioner) samt pranayama (andingsövningar) som förbereder kroppen och sinnet för meditation.

Kursdagar: 6 torsdagar mellan 7 oktober-11 november

Tid: 19.00-20.30

Pris: 980 kr för alla sex tillfällen.

Kursledare: Eli Cisneros Setterwall, yogalärare i Satyananda traditionen

Anmälan: email, eller instagram: @yogainrerymd

Meditation med Swami Maitreyi. Online och på Stockholms yogaskola.


Med början i januari erbjuder vi dig som är lärare i Satyananda yoga traditionen eller har utövat Satyananda yoga under flera år en möjlighet att fördjupa olika meditationstekniker. Det är en möjlighet för dig att fördjupa ditt eget utövande och upplevelse men också att meditera tillsammans vilket är extra viktigt i dessa tider.


Vi kommer att ha ett tillfälle i veckan med asana, pranayama, djupavslappning och meditation på zoom. Varje klass kommer att spelas in och finnas tillgänglig under en vecka tills nästa gång. Om du inte har möjlighet att vara med en gång kan du göra veckans övningar när du har tid. Vi kommer också att träffas, fysiskt eller via zoom, på Yogaskolan en söndag förmiddag i månaden och gå djupare in i övningen både praktiskt och teoretiskt. Samtidigt som vi också får möjlighet att träffas. Vi som deltar via zoom kan också delta i diskussionen/samtalet.

Den första meditationstekniken vi har valt är Ajapa japa som både är en pratyahara teknik och en dharana teknik. Det är också en av de äldsta tekniker vi känner till och vi kan hitta referenser både i den vediska traditionen och i den tantriska. Den används i Hatha yoga, såväl som i Raja yoga och i kundalini yoga och är en del av andra tekniker som tattwa shuddhi och prana vidya. Vi kommer att börja från början och fördjupa tekniken steg för steg.

Veckokursen kan du följa i direktsändning via zoom på tisdagar kl.19.00-20.30. Du får också möjlighet att praktisera på andra tider då varje klass filmas och finns tillgänglig under en vecka. Kursen startar den 19 januari.

Kursavgift: 3 200:- för 16 tillfällen. Delbetalning av kursavgiften är möjligt.

Söndagar: kl.10-13. På plats eller via zoom.
Datum: 17/1, 21/2, 28/3, 11/4, 23/5

Kursavgift: 2 250:-

För att ta del av allt, veckokurs och söndagar, är kursavgiften 4 850:- (då ingår en rabatt med 600:-). Delbetalning är möjligt.

För anmälan och frågor kontakta Swami Maitreyi


 

Varmt välkommen!

Avslappningsövning med fokus på andningen

Du kan sitta eller ligga ner under denna övning som är cirka 11 minuter lång.
Av och med Ulrika Hedlund

Avslappning/andningsövning

Lyssna på Yoga Nidra hemma

Nu finns Satyananda yoga nidra att lyssna på hemma, för er som inte lyckas ta er till yogan i dessa tider. Av och med Ulrika Hedlund.

Yoga nidra