Yogaretreat med vandring på Österlen
Kurs 1: 1-8 augusti 
Kurs 2: 8-13 augusti 

Välkommen att uppleva vackra Österlen!
Vi bor i Skillinge, precis vid havet. Nära till morgondopp och vandringar längs med havet.

Yoga både morgon och eftermiddag. En yoga för alla. Rörelser/asanas, andningsövningar/pranayama, djupavslappning/yoga nidra och meditation. På dagen fri tid att upptäcka Österlen. Tid också att bara ta det lugnt på stranden eller på tomten med utsikt över havet. Det kommer att finnas ledda vandringar och andra utflykter att delta i varje dag för den som vill. 

Dagsschema:

7.30 - 9.00 -  Yoga med asanas/rörelser, pranayama/andningsövningar.
9.15 - Frukost. Då kan du också packa en utflyktsmatsäck om du vill. 

Fri tid efter frukost. Varje dag arrangeras utflykter som man är välkommen att delta i. Vi gör flera vandringar längs med havet och i skog.
För den som är intresserad av konst finns Madeleine Pyks galleri i Skillinge där vi bor, Kivik Art Center (skulptur ute i det fria) och andra gallerier i närheten. 

16.45 - 18.00 - Yoga nidra/djupavslappning, asanas/rörelser samt en kort meditation.
19.00 - Middag
21.00 - Ledd meditation ett par kvällar.

Tid: Start kl. 17 ankomstdagen. Sista kursdagen avresa kl. 11.

Plats: Skillinge

Kurspris: 
Kurs 1: 1-8/8
9 300:-. Priset inkluderar boende i två-bäddsrum, yoga morgon och kväll, frukost, picknick och en välkomstmiddag.
För eget rum tillkommer 1 000:-.

Kurs 2: 8-13/8, för dig som är 60+!
7 600:-. Priset inkluderar boende i två-bäddsrum, yoga morgon och kväll, frukost, picknick och tre middagar. 
För eget rum tillkommer 600:-.
 

Frågor och anmälan: via mejl eller på 0708 - 30 02 30

Yogalärare: Ulrika Hedlund. Hon har 27 års erfarenhet som yogalärare och driver sedan 24 år Satyananda yogacenter på Sankt Eriksplan. www.yogaivasastan.se  

Varmt Välkommen!